Ein Basketball-Trainingsplan für deine Mannschaft

Die Kinder schließen von beiden Flügeln mit dem richtigen Fuß und der äußeren Hand ab.

Aufbau

Bilde an jedem Korb Gruppen von 4 oder 5 Kindern, mit 1 Ball pro Korb. Stell auf jedem Flügel ein Hütchen auf, 6 m vom Ring entfernt. Bei Kindern von 6 bis 8 Jahren stehen 4 Kinder an einem Korb, nie 5. Hänge dann den Ring tiefer, als er für die Gruppe sonst hängt.

Ablauf

- Das vorderste Kind dribbelt vom Hütchen zum Korb und schließt ab. - Die Schlange steht hinter dem rechten Hütchen, rechts aus Sicht des Kindes, das zum Ring schaut. Das erste Kind hält den Ball. - Das letzte Kind der Schlange steht neben dem Ring und holt als erstes den Rebound. - Wer den Rebound holt, steht nie unter dem Ring und greift nie über das abschließende Kind. - Wer den Rebound holt, nimmt den Ball nach der Landung und passt ihn nach vorn in die Schlange. - Wer dran ist, macht einen Versuch. - Immer 1 Kind steht neben dem Ring, die übrigen 3 oder 4 in der Schlange. - Wer abgeschlossen hat, geht außen um die Zone zum Platz neben dem Ring und holt danach den Rebound. - Wer den Rebound geholt hat, geht nach dem Pass außen um die Zone hinten in die Schlange. - Nie durch den Landebereich gehen, während jemand abschließt. - Rechtes Hütchen: rechte Hand, Absprung vom linken Fuß. Linkes Hütchen: linke Hand, Absprung vom rechten Fuß. - Sag vor jeder Seite den Absprungfuß an: der Fuß der anderen Körperseite als die Abschlusshand. - Ziel vom Flügel aus: die nahe obere Ecke des Vierecks am Brett. - Bei 4 Kindern am Korb macht jedes Kind 5 Versuche vom rechten Hütchen, bei 5 Kindern 4 Versuche. - Bei Kindern von 6 bis 8 Jahren macht jedes Kind stattdessen 4 Versuche pro Seite. - Wenn jedes Kind am Korb seine Anzahl hat, zieht der ganze Korb zum linken Hütchen, mit derselben Anzahl und der anderen Hand. - Das Kind neben dem Ring bleibt dort und holt den Rebound. Die anderen stellen sich hinter dem linken Hütchen an. Das vorderste Kind bekommt den Ball. - Zähl Versuche, keine Treffer. Es gibt keinen Punktestand. - Ein Versuch vom falschen Fuß oder mit der falschen Hand zählt nicht. - Dasselbe Kind wiederholt ihn sofort, vom Anfang des Anlaufs. - Die Wiederholung zählt als Versuch. - Leichter: Stell das Hütchen 4 m vom Ring auf. Der Anlauf ist 2 Schritte kürzer. - Schwerer: Stell das Hütchen 8 m vom Ring auf. Die letzten 2 Schritte gehen weiter vom angesagten Fuß.

Coaching-Tipps

• Die äußere Hand schließt ab, das innere Knie geht hoch, der Körper steht zwischen Ball und Ring.
• Die letzten 2 Schritte: erst der lange, dann der kurze, vom angesagten Fuß. Kein Trippeln.
• Leg den Ball hoch ans Brett und lass ihn durch den Ring fallen.

Häufige Fehler

• Abschluss vom falschen Fuß → Die letzten 2 Schritte einmal im halben Tempo gehen, dann im vollen Tempo neu starten.
• Abschluss mit der inneren Hand, der Körper steht im Weg → Den Ball am Hütchen in die äußere Hand geben. Der Versuch zählt nicht.

Material

4 × Korb, 8 × Ball, 8 × Hütchen