Basketbal
Trainingsschema voor je basketbalteam
Een opbouw voor het hele seizoen, en per training een uitgewerkte opzet met oefenvormen, tijden en coachpunten.
Veel basketbaljeugd traint één keer in de week en speelt in het weekend. Eén avond, en daarin moet techniek, verdediging en spelbegrip langskomen. Er is geen ruimte om een avond te verspillen aan iets waar de groep nog niet aan toe is.
En basketbal wordt snel te ingewikkeld. Een pick-and-roll uitleggen aan twaalf spelers terwijl de helft nog worstelt met een closeout kost een half uur en levert niets op. De volgorde doet hier meer dan bij de meeste sporten: eerst 1 tegen 1 en helpen, daarna pas de systemen.
Die volgorde wordt hier per week ingevuld, over het hele seizoen.
Hoe een basketbalweek loopt
01
Eén training in de week plus een wedstrijd is bij de jeugd het meest voorkomend.
02
Is er één training, dan wordt hij verdeeld: het nieuwe werk in het midden, afronden aan het eind, en het partijspel doet het fysieke deel.
03
Zijn er twee, dan krijgt de eerste het nieuwe werk en zet de tweede het scherp voor het weekend.
Waar dit op aansluit
Engelstalig basketbalmateriaal is er in overvloed. Het is alleen bijna altijd geschreven op de Amerikaanse leeftijdsopbouw en op ploegen die vier keer in de week trainen, en niet op één avond met twaalf spelers van elf.
De bibliotheek hier is in het Nederlands en het Engels geschreven, past bij één of twee avonden per week, en houdt de termen aan die op de vloer gebruikt worden: rebound, fastbreak, closeout, blok.
Regels, leeftijden en grenzen
De spelregels, leeftijdscategorieën en belastinggrenzen achter het plan zijn de Nederlandse. Je kiest bij het aanmelden welke categorie je team is, en daar hangt aan welke oefenvormen in aanmerking komen en hoe zwaar een week mag worden. Die grenzen zitten in code, niet in een tekst die het model kan negeren.
Kijken hoe het valt bij jouw groep
Een paar vragen over je team, en je hebt een seizoen staan dat je meteen kunt beoordelen.
Maak je team aan