Tout entraîneur mérite un adjoint
Une progression pour toute la saison, et une séance prête pour chaque jour d'entraînement. Tu réponds à quelques questions sur ton équipe. Ensuite, tu entres dans la salle, rien de plus.
Commence gratuitement, sans carte bancaire.
Prêt pour la prochaine séance, et pour le reste de la saison
Fini de deviner si un exercice convient à cet âge
Une phrase de toi et la semaine suit
Choisis ton sport
Chaque sport a sa propre bibliothèque d'exercices, ses catégories d'âge et son vocabulaire. Il en arrive régulièrement. Choisis le tien et regarde ce qu'il y a dedans.
Pour tous les entraîneurs
Quinze ans sur le banc ou ton premier soir dans la salle, diplômé ou pas : tu reçois la même saison. Tu dis ce qu'est ton équipe et où tu veux l'emmener, le reste est déjà là.
Les exercices sont partout. L'ordre demande du travail : ce que tu fais en semaine trois, pourquoi ce n'est pas la même chose qu'en semaine quatorze, ce que le match du week-end change pour la séance qui le précède.
Nous planifions cet ordre : le fil conducteur entre les séances prises une à une. Chaque semaine a une raison d'être ce qu'elle est, et cette raison est écrite à côté, en mots simples.
Comment ça marche
01
Tu décris ton équipe
Quel sport, quelle catégorie d'âge, combien de joueurs, combien de temps et quels jours tu t'entraînes, et quand tu joues. Et une question ouverte à la fin : où veux-tu emmener cette équipe. Cette réponse est retenue, et elle sert toute la saison.
02
Une saison calée sur ton calendrier
Chaque semaine reçoit un thème et une charge. La charge baisse à l'approche d'une série de matchs et remonte dans une période calme. Chaque semaine dit pourquoi elle est ce qu'elle est.
03
Chaque jour d'entraînement détaillé
Des blocs avec une durée, et par bloc un exercice avec la mise en place, le déroulement, les points de coaching et ce qui rate le plus souvent. Et le matériel qu'il te faut. Imprime en A4 ou emmène ton téléphone dans la salle.
04
Une question par semaine
Ça s'est bien passé, c'était trop dur, c'était trop facile. Rien de plus, parce que personne ne remplit un questionnaire. Cette seule réponse oriente les semaines qui suivent. C'est pour ça que le plan tient encore en novembre.
C'est toi qui décides
Dis-le comme tu le dirais à ton adjoint. Une phrase suffit.
- Cette semaine, ils ne seront que huit.
- On n'a qu'une demi-salle.
- Cette semaine peut être plus légère, ils ont une semaine de contrôles.
- Trop de physique. Je veux plus de ballon.
- Camille ne fait pas les sauts.
- Le mois prochain, je veux surtout travailler la défense.
Tu dis qu'ils ne seront que huit, et les exercices sur ta feuille sont faits pour huit. Tu la vois d'abord comme une proposition, avant que rien ne soit fixé, et tu la jettes si elle ne te va pas. Et ça retient ce que tu dis. Tu ne recommences pas tous les mois avec Camille.
La prochaine séance arrive vite
Quelques questions sur ton équipe et c'est là. Gratuit pour les entraîneurs, sans carte bancaire, et sans engagement.
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